हर पैरेंट चाहता है कि उसका बच्चा हेल्दी रहे इसलिए उसके खाने पीने से लेकर हर तरह से ख्याल रखा जाता है। लेकिन कभी-कभी हम अनजाने में ऐसी गलती कर देते हैं जो हमारे बच्चों के सेहत के लिए सही नहीं होती। अक्सर खाने पीने का नखरा बच्चों में रहता है इस वजह से बहुत से पोषक तत्वों की कमी है उनके शरीर में हो जाती है। आजकल के समय में खाने-पीने में आनाकानी और जंक फूड के प्रति दिलचस्पी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। अगर आप भी Healthy Foods के रूप में अपने बच्चों को ये फूड आईटम खिला रहे हैं तो आज ही से कर ले तौबा, क्योंकि ये फूड्स आपके बच्चों की सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है:
कुकीज
बहुत से माता-पिता हेल्दी रहने के लिए बच्चों को कुकीज खिलाते हैं। अक्सर कुकीज में ये लिखा भी होता है कि ये डाइजेस्टिव और गेहूं के आटे से बने हैं लेकिन ये सही नहीं है, क्योंकि इसमें सिर्फ मैदा और चीनी का ही मिश्रण होता है। इसके अलावा इसमें पाम आयल का इस्तेमाल भी किया जाता है जो बच्चे की सेहत के लिए हानिकारक है। इसकी वजह से आपके बच्चों को सेहत से संबंधित बहुत सारी परेशानियां झेलनी पड़ सकती है।
हेल्थ ड्रिंक्स का न कराएं सेवन
बाजार में बहुत से हेल्थ ड्रिंक मिलते हैं जिन्हें लोग हेल्दी मानकर अपने बच्चों को पिलाते हैं और ये सेहत के लिए काफी हानिकारक होते हैं। दरअसल ये ड्रिंक चीनी से भरे डिब्बे होते हैं और इनका सेवन करना बच्चों को सेहत संबंधित नुकसान पहुंचा सकता है। हेल्थ ड्रिंक्स की कंपनियां वजन बढ़ाने का दावा करती हैं जबकि ये दावे सब मार्केटिंग का एक हिस्सा होते हैं।
Packaged अनाज
Healthy Foods के नाम पर बाजार में कई तरह के पैकेज्ड अनाज मौजूद है जिसमें अलग-अलग फ्लेवर पाया जाता है। इन्हें दूध मिलाकर खाने से दूध का स्वाद दोगुना हो जाता है और पेरेंट्स बच्चों को दूध पिलाने के लिए इनको लेते हैं। आपको बता दे ये शुगर कोट किए हुए अनाज होते हैं, जिनमें पौष्टिक तत्व लगभग ना के बराबर होते हैं, लेकिन इसका शुगर लेवल काफी हाई होता है। भविष्य में आपको इसके गंभीर परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
अपने बच्चों को हेल्दी फूड के रूप में आप घर में बना खाना खिला सकते हैं। बहुत से तरीके हैं जिनको अपनाकर आप अपने बच्चों को हेल्दी फूड्स इंटरेस्टिंग तरीके से खिला सकते हैं।
